Envie de varier les plaisirs et de découvrir une activité tonique, ludique et de plein air ?
Une nouvelle activité de la FFRandonnée : Bâtons Dynamiques ou Bungy Pump.
Sport-Nature CARNOUX vous la propose sous le nom de Bumpy
Cette activité de Fitness – Bien- être, pratiquée en nature avec des bâtons dynamiques dotés d’un système de piston, réglable de 4 à 10kg.
Résultat ? À chaque pas, vos muscles sont sollicités en profondeur, sans choc pour les articulations. Une séance permet de renforcer, tonifier et gainer l’ensemble du corps tout en profitant des bienfaits de l’exercice en nature.
En quoi consiste une séance de Bumpy ?
Sur des parcours type DFCI, les séances de 1h30 à 2h alternent plusieurs ateliers ciblés:
Auprès de mon arbre
Renforcement musculaire : debout, en mouvement ou contre un arbre, vous travaillez les bras, le dos, les jambes et les abdos visant renforcement et gainage pluri-musculaire .
- (Vidéo) Coordination et synchronisation :
- la marche avec bâtons dynamiques améliore votre posture et votre coordination.
- Exercice qui stimule en premier lieu les Triceps, et l’ensemble de la musculature dorsale. Apprentissage progressif de la synchronisation de la marche Bâtons.
- (Vidéo) Cardio avec le mode Tabata :
- 4 minutes d'exercices rythmés en musique (20 secondes d'effort, 10 secondes de repos sur 8 cycles) pour booster le cœur et l’énergie !
- Le tout dans une ambiance conviviale et accessible, adaptée à chacun, quel que soit votre niveau de forme.
Pourquoi essayer le BungyPump c’est l’adopter ?
- C’est une discipline complète : on fait travailler tout le corps, en douceur.
- C’est ludique : on bouge en musique et dans la bonne humeur.
- C’est en plein air : rien de mieux que la nature pour respirer et se ressourcer.
- C’est idéal pour garder la forme, entretenir son équilibre, son cardio et sa tonicité.