La balade ou rando douce
Aujourd’hui, tous les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique régulière et d’intensité modérée, telle que la marche, apporte de nombreux bénéfices pour la santé.
« La randonnée pédestre est une activité physique ou sportive de nature qui consiste à concevoir et parcourir un itinéraire en marchant et sans courir. Elle se pratique sur tous supports permettant un cheminement pédestre sans équipements et/ou techniques de progression liés à l’alpinisme. Cet itinéraire pédestre peut être matérialisé par des éléments de balisage et de signalisation ou non ».
La balade est une activité de loisir, qui permet de découvrir et d’apprendre à connaître le terrain, l’environnement et les patrimoines naturels, culturels et humains.
Une balade est un itinéraire pédestre parcouru en moins de 4 heures de temps effectif de marche avec un indice d'effort bas (IBP <25) sur de bons sentiers ou pistes avec très peu d'obstacles (franchissements, rochers, marches...).
Pour ceux ou celles qui voudraient reprendre les randonnées après un arrêt prolongé (suite à maladie, blessure...) la pratique de la balade permet une reprise en douceur.
